Аэробные классы

Interval – высокоинтенсивная тренировка построена на цикличности аэробного (легкая работа) и анаэробного (тяжелая работа) режима. Для укрепления всех мышц и приобретения общей выносливости.

Step – тренировка с использованием степ платформы и связок на ней, состоящих из строгой последовательности шагов. Средняя интенсивность.

Tae-bo – высокоинтенсивная тренировка в аэробном режиме построена на связках из ударов боевых видов искусств.