Описание занятий
йога, HATHA YOGA

Начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь, сделать тело гибким и подтянутым.

BACK-STRETCH, STRETCH, STRETCH mini

Тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.

ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА

Программа составлена на основе ЛФК и техник различных танцевальных направлений, с использованием упражнений для спины, ног и плечевого пояса. Занятие направлено на развитие гибкости спины, красивой осанки и грациозной походки.

PILATES, PILATES PRO

Силовая тренировка низкой и средней интенсивности с использованием упражнений направленных на проработку всех мышц в статике и медленной динамике, так же их растяжка. Включены упражнения на балансировку в статике и динамике. Профилактирующая тренировка для позвоночника, крупных и мелких суставов.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

ЙОГАЛАТЕС

Соединение йоги, пилатеса и дыхательных техник. Плавная смена продуманных позиций,детальная отстройка положениия, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким и сильным.

STEP
BOXING

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

BOXING JUNIOR, BOXING mini

Класс, в основе которого лежит совмещение боксёрской техники ударов руками и ударов ногами.

KARATE JUNIOR

Японская система самообороны, которая под силу каждому ребенку. В основе технического арсенала карате для детей — удары руками и ногами, развитие координации и скорости принятия решения в бою.

ММА, ММА MINI

Боевые искусства (часто называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

HIIT boxing

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Капоэйре, Капоэйре JUNIOR

Уникальное направление, воплотившее в себе самые лучшие элементы, которые только могут содержать в себе бразильские и прочие боевые искусства.

День рождения клуба, ИДЕТ НАБОР! PILATES PRO, ИДЕТ НАБОР! БОДИ БАЛЕТ, ЙОГА СЕМИНАР, ЛЕКТОРИЙ, ФИТНЕС МАРАФОН, Турнир по настольному теннису
ОФП Qiwi
ABS, ABS-BACK

ABS — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц живота. Back — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц спины.

ABS-STRETCH

Stretch — тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.

LOWER BODY

Силовая тренировка направлена на проработку исключительно нижней части тела: бедра, ягодицы, голени. Тренировка средней и высокой интенсивности.

PUMP

Высокоинтенсивная тренировка в анаэробном режиме с использованием мини штанги. Проработка основных крупных мышечных групп. Тренировка приближена к работе со свободным весом в тренажерном зале.

ROUND TRAINING

Средне и высокоинтенсивная в тренировка из 1 и более циклов, каждый из которых включает в себя последовательную проработку всех мышц.

SUPER STRONG

Силовая тренировка. Направлена на укрепление всех групп мыщц с использованием различного оборудования. Тренировка средней и высокой интенсивности.

UPPER BODY

Среднеинтенсивная тренировка направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

ОФП ДЕТИ

Спортивная база, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений, а так же обеспечит ребенку здоровое детство без травм и переломов.

DANCE MIX, LADY DANCE, LADY DANCE
LATINA MIX

Бальные танцы, преобразованные под атмосферу танцевальных клубов. Это микс самых горячих, жарких движений из самбы, ча-ча-ча, мамбы, румбы и сальсы.

HIP-HOP DANCE

Танцевальный класс с относительно сложным уровнем хореографии для остроты внимания, пластики, реакции, скорости и уверенности на любом танц поле, где играет любимый hip hop.

танцы детские

Современные танцы для детей от 3-х лет. Помимо танцевальных навыков, в урок добавлены ОФП и растяжка, также возможны выступления на конкурсах.

STRIP DANCE, STRIP DANCE MINI

Танцевальный класс, цель которого развитие пластики тела. Развивает координацию и даёт возможность ощутить свободу движения.

БОДИ БАЛЕТ
twerk

Направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук. Танцорами являются как женщины, так и мужчины. TWERK является ответвлением дэнсхолла. В переводе с английского booty dance означает «танец попой».

zumba

Это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательныетанцы под популярные ритм (сальса, меренге, реггетон и другие).

танец живота

Belly dance — это танец живота демонстрирующий всю красоту, чувственность и грацию женского тела.

AESTHETIC GYMNASTIC JUNIOR
FIT BALL

Тренировка средней интенсивности с использованием швейцарского мяча. Направлена на проработку основных крупных антигравитационных мышц во всех плоскостях и мелких мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Так же включены упражнения на профилактику позвоночника.

FUNCTIONAL TRAINING

Тренировка на все группы мышц, способствующая улучшению координации, увеличению мышечной силы и выносливости. Помогает человеку стать более приспособленным для повседневной жизни и спортивной работы.

FUNCTIONAL LOOPS (TRX)

Тренировка по американской системе с использованием подвесных петель для эффективной проработки мышц всего тела. Упражнения выполняются исключительно с собственным весом, что позволяет проработать мышцы с максимальной эффективностью

INTERVAL

Высокоинтенсивная тренировка построена на цикличности аэробного (легкая работа) и анаэробного (тяжелая работа) режима. Для укрепления всех мышц и приобретения общей выносливости.

Акции клуба
Карта на 12 месяцев 14900 рублей!
Начинай подготовку с тренером!
Детский фитнес
Аренда зала для групповых занятий
Скидка на продукцию Tassay