Начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь, сделать тело гибким и подтянутым.
Тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.
Программа составлена на основе ЛФК и техник различных танцевальных направлений, с использованием упражнений для спины, ног и плечевого пояса. Занятие направлено на развитие гибкости спины, красивой осанки и грациозной походки.
Силовая тренировка низкой и средней интенсивности с использованием упражнений направленных на проработку всех мышц в статике и медленной динамике, так же их растяжка. Включены упражнения на балансировку в статике и динамике. Профилактирующая тренировка для позвоночника, крупных и мелких суставов.
Урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
Соединение йоги, пилатеса и дыхательных техник. Плавная смена продуманных позиций,детальная отстройка положениия, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким и сильным.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Класс, в основе которого лежит совмещение боксёрской техники ударов руками и ударов ногами.
Японская система самообороны, которая под силу каждому ребенку. В основе технического арсенала карате для детей — удары руками и ногами, развитие координации и скорости принятия решения в бою.
Боевые искусства (часто называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Уникальное направление, воплотившее в себе самые лучшие элементы, которые только могут содержать в себе бразильские и прочие боевые искусства.
ABS — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц живота. Back — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц спины.
Stretch — тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.
Силовая тренировка направлена на проработку исключительно нижней части тела: бедра, ягодицы, голени. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Высокоинтенсивная тренировка в анаэробном режиме с использованием мини штанги. Проработка основных крупных мышечных групп. Тренировка приближена к работе со свободным весом в тренажерном зале.
Средне и высокоинтенсивная в тренировка из 1 и более циклов, каждый из которых включает в себя последовательную проработку всех мышц.
Силовая тренировка. Направлена на укрепление всех групп мыщц с использованием различного оборудования. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Среднеинтенсивная тренировка направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
Спортивная база, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений, а так же обеспечит ребенку здоровое детство без травм и переломов.
Бальные танцы, преобразованные под атмосферу танцевальных клубов. Это микс самых горячих, жарких движений из самбы, ча-ча-ча, мамбы, румбы и сальсы.
Танцевальный класс с относительно сложным уровнем хореографии для остроты внимания, пластики, реакции, скорости и уверенности на любом танц поле, где играет любимый hip hop.
Современные танцы для детей от 3-х лет. Помимо танцевальных навыков, в урок добавлены ОФП и растяжка, также возможны выступления на конкурсах.
Танцевальный класс, цель которого развитие пластики тела. Развивает координацию и даёт возможность ощутить свободу движения.
Направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук. Танцорами являются как женщины, так и мужчины. TWERK является ответвлением дэнсхолла. В переводе с английского booty dance означает «танец попой».
Это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательныетанцы под популярные ритм (сальса, меренге, реггетон и другие).
Belly dance — это танец живота демонстрирующий всю красоту, чувственность и грацию женского тела.
Тренировка средней интенсивности с использованием швейцарского мяча. Направлена на проработку основных крупных антигравитационных мышц во всех плоскостях и мелких мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Так же включены упражнения на профилактику позвоночника.
Тренировка на все группы мышц, способствующая улучшению координации, увеличению мышечной силы и выносливости. Помогает человеку стать более приспособленным для повседневной жизни и спортивной работы.
Тренировка по американской системе с использованием подвесных петель для эффективной проработки мышц всего тела. Упражнения выполняются исключительно с собственным весом, что позволяет проработать мышцы с максимальной эффективностью
Высокоинтенсивная тренировка построена на цикличности аэробного (легкая работа) и анаэробного (тяжелая работа) режима. Для укрепления всех мышц и приобретения общей выносливости.
