Описание занятий
йога, HATHA YOGA

Начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь, сделать тело гибким и подтянутым.

BACK-STRETCH, STRETCH, STRETCH mini

Тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.

ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА

Программа составлена на основе ЛФК и техник различных танцевальных направлений, с использованием упражнений для спины, ног и плечевого пояса. Занятие направлено на развитие гибкости спины, красивой осанки и грациозной походки.

PILATES

Силовая тренировка низкой и средней интенсивности с использованием упражнений направленных на проработку всех мышц в статике и медленной динамике, так же их растяжка. Включены упражнения на балансировку в статике и динамике. Профилактирующая тренировка для позвоночника, крупных и мелких суставов.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

KARATE JUNIOR

Японская система самообороны, которая под силу каждому ребенку. В основе технического арсенала карате для детей — удары руками и ногами, развитие координации и скорости принятия решения в бою.

HIIT boxing

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

ABS, ABS-BACK

ABS — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц живота. Back — среднеинтенсивная тренировка на укрепление мышц спины.

ABS-STRETCH

Stretch — тренировка низкой интенсивности направлена на растяжку мышц и сухожилий, так же разработка подвижности суставов.

LOWER BODY

Силовая тренировка направлена на проработку исключительно нижней части тела: бедра, ягодицы, голени. Тренировка средней и высокой интенсивности.

PUMP

Высокоинтенсивная тренировка в анаэробном режиме с использованием мини штанги. Проработка основных крупных мышечных групп. Тренировка приближена к работе со свободным весом в тренажерном зале.

ROUND TRAINING

Средне и высокоинтенсивная в тренировка из 1 и более циклов, каждый из которых включает в себя последовательную проработку всех мышц.

SUPER STRONG

Силовая тренировка. Направлена на укрепление всех групп мыщц с использованием различного оборудования. Тренировка средней и высокой интенсивности.

UPPER BODY

Среднеинтенсивная тренировка направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

ОФП ДЕТИ

Спортивная база, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений, а так же обеспечит ребенку здоровое детство без травм и переломов.

STRIP DANCE, STRIP DANCE MINI

Танцевальный класс, цель которого развитие пластики тела. Развивает координацию и даёт возможность ощутить свободу движения.

FIT BALL

Тренировка средней интенсивности с использованием швейцарского мяча. Направлена на проработку основных крупных антигравитационных мышц во всех плоскостях и мелких мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Так же включены упражнения на профилактику позвоночника.

FUNCTIONAL TRAINING

Тренировка на все группы мышц, способствующая улучшению координации, увеличению мышечной силы и выносливости. Помогает человеку стать более приспособленным для повседневной жизни и спортивной работы.

FUNCTIONAL LOOPS (TRX)

Тренировка по американской системе с использованием подвесных петель для эффективной проработки мышц всего тела. Упражнения выполняются исключительно с собственным весом, что позволяет проработать мышцы с максимальной эффективностью

INTERVAL

Высокоинтенсивная тренировка построена на цикличности аэробного (легкая работа) и анаэробного (тяжелая работа) режима. Для укрепления всех мышц и приобретения общей выносливости.

Акции клуба
Начинай подготовку с тренером!
Детский фитнес
Аренда зала для групповых занятий
Скидка на продукцию Tassay